AcroYoga Beginning – Aufbau-Kurs

Lets fly high!

AcroYoga Beginner Aufbau-Kurs

AcroYoga ist eine Praxis, die aus der Überschneidung und dem Ineinanderfliessen von Yoga, Akrobatik und Thai-Yoga-Massage entsteht.

In diesem 6-teiligen AcroYoga Kurs „Absolute Beginner Aufbau-Kurs“ werden wir spielerisch die Grundlagen des AcroYogas erweitern und festigen. Jede Stunde wird mit einem intensiven WarmUp mit Trainingseffekt begonnen, durch das Fitness, Flexibilität, Kraft und Körpergefühl gefördert werden: mit einer einzigartigen Mischung aus fliessenden Yoga-Asana Flows, Übungen für die Körperspannung und den Aufbau von Kraft (Tightness Drills/Toning Exercises) und der präzisen Arbeit an Umkehrhaltungen wie Kopfstand / Handstand / Unterarmstand bereiten wir uns auf das akrobatische Fliegen vor.

In der Flugzeit konzentrieren wir uns auf die präzise Arbeit an den Grundlagen des „Solar AcroYoga“  – des akrobatisch ausgerichteten Aspektes dieser Praxis. Anfänger erlernen die Grundlagen, Fortgeschrittene haben hier die Möglichkeit noch tiefer in das Embodyment der Formen einzutauchen.

Der aufeinander aufbauende Kurs ist perfekt für Neuanfänger geeignet, die bereits erste Vorerfahrungen haben. Aber auch für bereits länger praktizierende AcroYogis eine wunderbare Möglichkeit das eigene Körpergefühl zu verfeinern sowie Kraft und Flexibilität zu trainieren und die absoluten Basics zu festigen.

Eingerahmt wird der Trainingsteil und das akrobatische Fliegen durch Circle Ceremonies und Cool Downs aus dem „Lunar Acro Yoga„, wie kleine Thai-Yoga-Massage Sequenzen oder Flows aus dem therapheutischen Fliegen.

MindestteilnehmerInnenzahl damit der Kurs zustande kommt: 6 TeilnehmerInnen.
Die Termine sind nur als Ganzes zu buchen.

Vorraussetzungen für die Teilnahme: vorherige Teilnahme an einem Anfänger-Kurs bei mir (mindestens 5 Kursabende). Wenn du quer einsteigen willst und bisher noch keinen Kurs bei mir gemacht hast, dann solltest du folgende Positionen kennen: Front Plank / Bird, Throne, Shin2Foot, Übergang Front Plank – Throne – Shin2Foot, Star, Backbord, Candlestick, Shoulderstand in Knees

 

Der Kurs ist nur als Ganzes zu buchen.

Innerhalb des Kurszeitraumes können die offenen Klassen als Ersatzstunden besucht werden.