FLY & FLOW •

FLY & FLOW | AcroYoga w./ Julia

WANN

Mittwochs

19:45 – 21:15

Open Level | playful

PREISE

18€ DROP. IN

15€ Probestunde / 10er Karte / Abo

ORT

Studio YOLAYA

Rathausgasse 46, 79098 Freiburg

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Sommer-Block:
10.5. – 24.5. und 21.6. – 5.7.

Classical Washing Machines, Mermaid, Catherines Wheel, Prasarita Twist

Lunar-Block:

AcroYoga meets ThaiYoga-Massage
12.7. – 26.7.2023

Kurs “Absolute Beginner”

5x Mittwochs: 13.9. – 11.10.

AcroYoga ist eine Praxis, die aus der Überschneidung und dem Ineinanderfliessen von Yoga, Akrobatik und Thai-Yoga-Massage entsteht.

In dieser Klasse werden wir spielerisch die Grundlagen des AcroYoga erarbeiten und festigen. Jede Stunde wird mit einem intensiven WarmUp mit Trainingseffekt begonnen, durch das Fitness, Flexibilität, Kraft und Körpergefühl gefördert werden: mit einer einzigartigen Mischung aus fliessenden Yoga-Asana Flows, Übungen für die Körperspannung und den Aufbau von Kraft (Tightness Drills/Toning Exercises) und der präzisen Arbeit an Umkehrhaltungen wie Kopfstand / Handstand / Unterarmstand bereiten wir uns auf das akrobatische Fliegen vor.

In der Flugzeit konzentrieren wir uns auf die präzise Arbeit an den Grundlagen des „Solar AcroYoga“ – des akrobatisch ausgerichteten Aspektes dieser Praxis. Anfänger erlernen die Grundlagen, Fortgeschrittene haben hier die Möglichkeit noch tiefer in das Embodyment der Formen einzutauchen.

Die Klasse ist wunderbar für NeuanfängerInnen geeignet, aber auch für bereits länger praktizierende AcroYogis eine tolle Möglichkeit das eigene Körpergefühl zu verfeinern sowie Kraft und Flexibilität zu trainieren und die absolute wichtigen Basics zu festigen.

Abgerundet wird der Trainingsteil und das akrobatische Fliegen durch Cool Down Elemente aus dem Lunar Acro Yoga, wie kleine Thai-Yoga-Massage Sequenzen oder Flows aus dem therapeutischen Fliegen.

Du brauchst für die Klasse keine PartnerIn / keinen Partner mitbringen und kannst gerne ohne Vorerfahrung teilzunehmen. Um jedoch einen tiefergehenden Lernprozess zu haben, ist es empfehlenswert mehrere aufeinanderfolgende Klassen zu belegen.

LUNAR ACROYOGA

AcroYoga meets Thai-Yoga Massage

12. – 26. Juli 2023

AcroYoga ist eine Praxis, die aus der Überschneidung und dem Ineinanderfließen von Yoga, Akrobatik und Thai-Yoga-Massage entsteht. Hier verbindet sich die yogische Weisheit und Achtsamkeit, das Bewusstsein für die Präsenz im jetzigen Moment mit der dynamische Kraft und Spielfreude der Akrobatik und schließlich mit dem liebevollen Mitgefühl der Thai Massage.

An diesen 3 Abenden hast du Gelegenheit tief in die Praxis des Lunar AcroYoga einzutauchen mit der sanfteren Form des AcroYoga: therapeutisches Fliegen verbunden mit dem Wissen aus dem Bereich der Thai-Yoga Massage.

Thai-Yoga Massage wird oft auch „Yoga für Faule“ genannt. Mit von Yoga-Asanas inspirierten Dehnbewegungen sowie Druckpunkt – und Energielinienmassage werden Blockaden in Gelenken und verspannten Muskelgruppen gelöst, das gesamte Energiesystem harmonisiert und die Selbstheilungskräfte aktiviert.

Mehr als auf der Technik liegt der Schwerpunkt auf dem Hinhören, Spüren und der Qualität der achtsamen und liebevollen Berührung. Mit spielerischen Übungen begeben wir uns in das Feld des Spürens, entdecken die Gravitation als Werkzeug der Massage um anschließend in einer Thai-Yoga Massage komplett loslassen zu können.

Beim therapeutischen Fliegen (auch „flying Thai-Massage“ oder „Aerial Massage“) wirst du von den Füßen und Händen einer Unterperson getragen und kannst hier Yoga in der Schwerelosigkeit erleben: mit sanften yogaähnlichen Dehnungen und Twists wirst du achtsam in die Entspannung und das Loslassen geführt und kannst hier einmal alles abgeben. Mithilfe der Gravitation werden muskuläre Verspannungen in der Wirbelsäule und im ganzen Körper gelöst. Es wird Raum im Körper geschaffen und der Atem kann wieder freier fließen. In dieser ruhigen Form des Fliegens kannst du Vertrauen und Verbindung erfahren und weitergeben.

Lets breath, fly and let go.

Es werden keine Vorerfahrungen benötigt und auch ein Partner muss nicht mitgebracht werden.

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