ALIGNMENT. FLOW & YIN

ALIGNMENT. FLOW & YIN

ALIGNMENT. FLOW & YIN

Es erwartet dich eine Yoga-Klasse, in der sich Alignment und Flow mit Elementen aus dem Yin Yoga zu einem harmonischen Ganzen verbinden. 

Yoga ist Stille – und Yoga ist Bewegung; und dies spiegelt sich in dieser Klasse wieder.

Eine gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung der Knochen und Gelenke stehen ebenso im Fokus wie Bewegung im Fluss deines Atems. Damit bereiten wir uns entweder auf eine Peak Pose vor oder konzentrieren uns auf Grundpositionen im Yoga, damit du deine Yoga Praxis besser geniessen kannst. 

Die Yin-Elemente erlauben tief in die Haltungen hinein zu spüren und deinen Körper auf eine ganz neue Art und Weise kennen zu lernen. 

Der Bewegungsspielraum des einzelnen Menschen ist durch die individuelle Skelettstruktur nicht immer gleich. Du wirst bei der Yin Yoga-Praxis den Unterschied zwischen myofaszialer (muskulärer/faszialer) Spannung und der Kompression der individuellen Knochenstruktur erspüren. 

Die Haltungen werden fast ausschliesslich am Boden ausgeführt und mehrere Minuten gehalten. Du bringst so deine Lebensenergie (Qi) wieder zum fliessen, erfährst die vielfältigen emotionalen Aspekte und hydrierst dein Fasziengewebe, mobilisierst deine Gelenke und stärkst dein Knochensystem.