ACRO_MONTAGE “Let’s go in a journey” – 7 Intermediate Classes
+++ jeden Montag vom 18.4. – 6.6. Am 16.5.2016 (Pfingsmontag) findet keine Stunde statt.
Einstieg jederzeit möglich.
♥ Komm und flieg mit uns durch verschiedenste AcroYoga –Welten ♥
In dieser Intermediate Serie werden wir Woche für Woche in ein unterschiedliches Thema eintauchen. Dies gibt die Möglichkeit der Vertiefung und Verfeinerung dessen was schon da ist, aber auch der Erweiterung der eigenen Fähigkeiten.
Jede Stunde wird mit einem intensiven WarmUp mit Trainingseffekt begonnen, durch das Fitness, Flexibilität, Kraft und Körpergefühl gefördert werden: mit einer einzigartigen Mischung aus fliessenden Yoga-Asana Flows, Übungen für die Körperspannung und den Aufbau von Kraft (Tightness Drills/Toning Exercises) und der präzisen Arbeit an Umkehrhaltungen wie Kopfstand / Handstand / Unterarmstand bereiten wir uns auf das akrobatische Fliegen vor.
In der Flugzeit konzentrieren wir uns Positionen und Übergänge aus dem “Solar AcroYoga” – dem akrobatisch ausgerichteten Aspektes dieser Praxis.
Vorraussetzung zur Teilnahme sind Erfahrungen in den Grundpositionen des AcroYoga:
Bird, Backbird, (Straddle) Throne, Shoulderstand, Star, Straddle Bat, Inside Star, Cartwheel
Ein Partner muss nicht mitgebracht warden.
Eingerahmt wird der Trainingsteil und das akrobatische Fliegen durch Circle Ceremonies und Cool Downs aus der Lunar Acro Yoga Praxis, wie kleine Thai-Yoga-Massage Sequenzen oder Flows aus dem therapheutischen Fliegen.
Themen der 7 Abende werden sein:
18.4. Turn your world upside down: Umkehrhaltungen
25.4. How to get in touch: Entries und Exits
2.5. Expand your boundaries: Flying, falling and getting up again.
9.5. Ready for something new?: Freestyle Flying mit improvisierten Flows und dem Spiel mit „point of contacts“ und Gewichtsverlagerung
23.5. Herz über Kopf: Einführung in die Welt des Handbalancing auf dem Boden und in der Luft
30.5. Spinning Flows: Spielereien mit Rotationen
6.6. What is moving you? Bring Dynamik in dein Leben und Fliegen mit Pops und Whips
Kurszeiten: Montags 20:00 – 21:45
7 Termine: 18.4. / 25.4. / 2.5. / 9.5. / 23.5. / 30.5. / 6.6.
Location: Iyengar Yoga Haus, Katharinenstr.12, 79106 Freiburg
Anmeldung: per Mail an yogayolaya@gmail.com oder Kontaktformular