*** Fit `n´Fly – AcroYoga New Years Boost ****

open level. open mind. open heart

Montags 20:00 – 21:45

7.1.2019 – 18.2.2019 (Keine Stunde am 14.1.)

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Dieser 6-wöchige Themenblock wird euch mit Schwung durch die ersten Wochen des neuen Jahres bringen.
Mit Solo-Warm Ups aus dem Bereich des Yoga & der Athletik und des Handstandtrainings beginnen wir den Abend und wärmen die Gelenke und die Muskelgruppen aufs stärken und dehnen die Muskulatur und die Körpermitte.
Der zentrale Teil der Stunde wird aus einem AcroYoga / Partnerakrobatik Workout bestehen.
Hier liegt der Fokus auf Ausdauer und Wiederholungen. Wir arbeiten daran bestimmte Positionen für eine gewisse Zeit zu halten oder bestimmte Abläufe mehrmals zu wiederholen – dadurch werden viele kleine Muskulaturgruppen angesprochen, die bei schnellen Übergängen von einer in die nächste Position nicht ganz so tief angesprochen und mit trainiert werden.
Teil der Stunden wird sein:
– finding EASE in your movements
– arbeite an UNIFICATION – lets squeeze
– expand your Range of Motion
– Movement Challenges: Übergänge, die eventuell ein wenig tricky sind – mit der Zeit und der Übung aber einfacher werden
– Flying Vinyasas: AcroYoga Flow, der die erlernten Long Holds aneinander reiht
Du brauchst keinen Partner mitbringen.
Du kannst mit der 5er Karte „focus“ den ganzen Themenblock buchen (eine 6.Stunde kann gerne dazu gebucht werden)
5er Karte „focus“: 75,- / 70,-* (gilt nur für die Termine der Themenblöcke 6 Wochen gültig, Schliesstage ausgenommen)
Es ist auch möglich nur zu einzelnen Stunden zu kommen – allerdings ist dann der Trainingseffekt ein anderer.
• △ • Preise • △ •
Einzelstunde: 16,- / 15,- erm.*
10er Karte „take it easy“: 150,- / 140,-* (6 Monate gültig, August ausgenommen)
10er Karte „keep flying“: 145,- / 130,-* (12 Wochen gültig, Schliesstage ausgenommen)
5er Karte „focus“: 75,- / 70,-* (gilt nur für die Termine der Themenblöcke 6 Wochen gültig, Schliesstage ausgenommen)
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Photocredit: beautiful Base: Lars Kropac