Klettern meets Yoga w./ Maren & Julia

Wann:

30. Januar 2022 | 11:00 – 15:00

Teacher: Maren & Julia

Wo:

@Studio Yolaya, Rathausgasse 46, Freiburg

Preise: 70€ / 65€ erm.

Mit Yoga geht Klettern einfach besser. Beide Bewegungsarten ergänzen sich hervorragend. 

In diesem Workshop lernst du systematisch, die für deine Kletter- und Boulderpraxis sinnvollen Aspekte des Yoga kennen und zu integrieren. Inhalte des Workshops sind u.a.: 

► ▻⋄ Physiologisch: 

• Richtiges und vollständiges Aufwärmen 

• Das Erlernen von Asananas und Flows (Yogagrundstellungen und ihre Verbindung) für mehr Beweglichkeit, Stützkraft, Stabilität und Gleichgewicht 

• Vereinheitlichung von Atmung und Bewegung 

• Thaimassagetechniken um harte Schultern, Arme und Rücken wieder geschmeidig zu machen

► ▻⋄ Bewusstes Klettern: 

Kletteryoga fördert dich darin, bewusster und ökonomischer zu klettern. Es stärkt dich, Herausforderungen an der Wand leichter zu meistern. Es verbessert deine Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. So kannst du auch Verletzungen vorbeugen und bleibst lange fit und stabil. 

Was dich erwartet: tolle Partnerübungen aus dem Acroyoga oder der menschliche Kletterbaum, Spaß und Ideen, wie du dich ganzheitlich fit halten kannst.

Dieser Workshop ist ein rundum Paket, das dir ein umfangreiches Set von Übungen und Herangehensweisen liefert, die dein bisheriges Klettertraining sinnvoll ergänzen.