“Weder sind wir dazu bestimmt perfekt zu sein, noch dazu an starren Positionen festzuhalten. Unsere Bestimmung ist es, in einem Universum zu fließen, das sich konstant um uns herum bewegt.”
UNSER YOGA STIL
Im Studio YOLAYA in der Freiburger Innenstadt bieten wir dir verschiedene Klassenformate mit unterschiedlichen Yoga-Stilen an. Eines haben jedoch alle Klassen gemeinsam: der Fokus liegt auf einer gesunden Ausrichtung des Körpers sowie der Verbindung zwischen Bewegung und Atmung.
Wie alles entwickelt sich auch die Yoga-Praxis permanent weiter. Wir legen viel Wert darauf in unserem Unterricht neue sportmedizinische Erkenntnisse mit einfließen zu lassen, um so deine Gesundheit mit einer präzisen und fundierten Praxis zu unterstützen: bei uns findest du daher sowohl kräftigende Aspekte, als auch passiv und aktive Dehnungen, sowie den Atem unterstützende Übungen – alles verbunden mit ganz viel Herzblut und einer Prise Yoga-Spirit.
Mit unseren modernen Yoga-Klassen wirken wir den oft ungünstigen Haltungen des Alltags entgegen: der Rücken wird mobilisierend entlastet und stabilisiert, die Körpervorderseite geöffnet, die Körpermitte gestärkt, die Beinrückseite gedehnt, Schulter und Nacken entspannt, der Atem vertieft.
Durch die Yogapraxis entsteht ein Raum, in dem du dich für eine Weile zurückziehen kannst, von den Anforderungen des modernen Lebens, ein Raum in dem du abtauchen kannst in den Flow deiner Praxis und ein Raum in dem du auftanken kannst, um im Alltag dein volles Potential zu leben.
Das achtsame Lauschen auf den eigenen Körper während den Yogakursen, Präsenz und Gelassenheit für den jetzigen Moment sowie Offenheit und Vertrauen für das was der Fluss des Lebens uns bringt, werden durch die regelmäßige Yogapraxis kultiviert und gestärkt. Stress wird abgebaut und gemindert und das körperliche Wohlbefinden gesteigert und darin wollen wir dich mit voller Leidenschaft unterstützen, so dass du nach einer Stunde bei uns mit strahlenden Augen und vollem Herzen von der Matte ins Leben gehen kannst.
Neben präziser Ausrichtung und dem Fokus auf Bewegung im Rhythmus des Atems haben wir zwei weitere Leidenschaften: Hands On und Musik.
Je nach Klasse werden diese beiden Aspekte mal mehr, mal weniger eingewoben.
Hands On
Hands On bedeutet, dass wir dich nicht nur verbal und visuell in den Asanas begleiten, sondern dir taktil über Berührung helfen dein Alignment und deine individuelle Ausrichtung zu verfeinern und zu vertiefen. Durch sanfte Assists ist es möglich, den Körper so auszurichten, dass Gelenke und Knochen möglichst gesundheitsfördernd positioniert sind; Hands On ist aber auch eine Einladung noch tiefer in eine Position einzutauchen, Weite und Atem zu fördern – oder auch mal die Kraft der Muskulatur bewusster ansteuern zu lernen.
Mit unseren YES / NO Consent – Karten kannst du übrigens ganz individuell entscheiden, ob du Berührungen bekommen möchtest während der Praxis.
Musik & Yoga
Musik lieben und feiern wir und du wirst sie in einigen unserer Klassen finden. Mal eher im Vordergrund wie zum Beispiel im Inside Flow | Vinyasa Yoga on Beat, mal im Hintergrund. Wir lieben es Bewegung, Atem und den Rhythmus von Musik zu verbinden und so direkt auf der Herzensebene anzudocken.
Hast du Lust bekommen?
Wir freuen uns dich kennenzulernen!
Dein YOLAYA-Team
YOGA BASICS
YOGA. BASICS – unsere Klasse für Yoga AnfängerInnen und alle, die gerne ihre Grundlagen stärken wollen.In der Basic Stunde werden wir besonders auf eine achtsame Körperwahrnehmung und eine bewusste Ausführung der Asanas achten.
VINYASA FLOW | Vinyasa Yoga | dynamisch
Yoga kann ein Weg sein, dich selbst und die Welt zu erfahren. Alissa begleitet dich in ihren Yoga Stunden durch fließende energetisierende Haltungen und Abfolgen. Wir erlernen zusammen die Kraft der verschiedensten Atemtechniken und der Meditation. Ziel soll sein, einen Raum zu schaffen in dem du schwitzen, atmen und dich fallen lassen kannst um so deine physischen und innerlichen Balance zu stärken.
HEART. SOUL. FLOW | Flow & Alignment im Anusara- & Inside Yoga Stil | nourishing
Atmen, gesunde und präzise Ausrichtung sowie fließende Abfolgen sind Teil dieser Stunde. Im Fokus steht die Freude an der Bewegung: mal dynamischer, mal sanfter – aber immer nährend für Herz & Seele.
Geeignet für alle die Lust haben, den eigenen Körper noch besser kennenzulernen und sich dabei gerne aktiv und kraftvoll bewegen, um dann am Ende der Klasse im Savasana die Stille zu genießen.
INSIDE FLOW | Vinyasa Yoga | on Beats
In den Inside Flow | Vinyasa Yoga on Beats Stunden heisst es: “feel the flow”. in dieser ganz besonderen Vinyasa Flow Stunde wird eine Yoga Abfolge / Choreographie unterrichtet, die genau auf ein Musikstück zugeschnitten ist. Verbunden mit einer Herzenswidmung wird dieser Flow dann “on Beat” praktiziert. Durch die Verbindung von Bewegung und Atem im Rhythmus zur Musik kann eine Verbindung zu deiner inneren, emotionalen Welt hergestellt werden. “Inside Flow connects you to your inner self… Come flow with us.”
UPSIDE DOWN | Yoga & Handstand |
Upside Down mit Yoga & Handstand ist eine kraftvolle Stunde, die auf die Peak Pose Handstand, Unterarmstand und andere Armbalancen hinführt. Körper und Geist wird hier mit Stretches, kraftvollen Asanas und präziser Technik auf die Welt „kopfüber“ vorbereitet. Mit Partnerübungen und Hilfestellungen wird im zweiten Teil der Stunde dann vertiefend am Handstand gearbeitet.
ACRO YOGA | Fly & Flow
AcroYoga ist eine Praxis, die aus der Überschneidung und dem Ineinanderfliessen von Yoga, Akrobatik und Thai-Yoga-Massage entsteht. Hier verbindet sich die yogische Weisheit und Achtsamkeit, das Bewusstsein für die Präsenz im jetzigen Moment mit der dynamische Kraft und Spielfreude der Akrobatik und schließlich mit dem liebevollen Mitgefühl der Thai Massage.
THAIYOGA-MASSAGE
Durch die ganzheitliche Methode dieser Körperarbeit können während der Behandlung Blockaden in Gelenken und verspannten Muskelgruppen gelöst werden. Dies wirkt sich harmonisierend auf das gesamte Energiesystem aus und die aktiviert die Selbstheilungskräfte.
Thai Massage ist aber noch viel mehr als dies: Thai-Yoga ist die Praxis von Präsenz im Augenblick, von liebevollem Mitgefühl und Achtsamkeit… das Üben von Geben und Empfangen – es ist „Meditation in Motion“…
AERIAL YOGA
Aerial Yoga wird mit der Unterstützung eines sehr großen Tuches praktiziert. Dies kommt ursprünglich aus der Tuchakrobatik.
Das Tuch wird in der Yogastunde unser Partner: Wir können Körperteile hineinlegen, aber auch den gesamten Körper, wir können uns daran festhalten und es zur Hilfe nehmen beim Ausrichten.
Umkehrhaltungen werden sicher und ohne Kompression der Wirbelsäule möglich. Aerial Yoga macht viel Spaß und trainiert deinen Körper optimal.
Durch das Geborgen sein im Tuch kommst Du in intensivem Kontakt mit Dir selber.
AROMA. YOGA | Yoga & Aromaöle
Essential Aroma Yoga ist eine wundervolle Mischung aus ätherischen Ölen und Yogaabfolgen. Die Stunde wird einem spezifischen Thema gewidmet. Passend zu dem Thema werden ätherische Öle und Yoga-Positionen ausgewählt. Während der Stunde unterstützen die Öle die Praxis durch das Einatmen der Düfte und das Auftragen auf verschiedene Körperstellen.
ATHLETIC FLOW | Hight Intensity Training meets Yoga | kräftigend
High Intensity Training trifft auf Yoga: Die Klasse bringt das Beste zweier Welten zusammen und macht dich zu einem kompletten Athleten: In den hochintensiven und kräftigenden Bewegungen steigerst du deine physische Kondition und verbrennst eine Menge Kalorien. Während der Yoga Flows verbesserst du deine Balance, Flexibilität und deinen inneren Fokus mit einer bewussten Atmung.
Athleticflow ist ein tolles Konzept für jeden, da es durch die Mischung zwischen Kraft- und Ausdauerparts (HIT) und die ruhigen Yoga-Flows jeden mitnimmt und fordert. Durch die Abwechslung die passenden Beats ist es super kurzweilig und macht einfach Laune.