RELAX & RENEW | Yin Yoga w./ Jonas

Wann: MO | 18:00 – 19:15

Wo: @Studio Yolaya, Rathausgasse 46, Freiburg

Preise: 12€ – 18€

Wenn du noch eine alte 10er Karte hast, kannst du auch diese zur Buchung der Klassen nutzen. Bitte bring deine Karte einfach bei deinem Besuch mit.

Yin Yoga ist eine ruhige und entspannte Praxis, bei der du dazu eingeladen wirst,  Ruhe in Dir zu finden und zu kultivieren.

Yin Yoga stellt, wie der Name schon sagt, den Yin Anteil aus dem Yin & Yang Prinzip in den Mittelpunkt: 

Durch die Praxis von intensiv und lang gehaltenen Asanas (Haltungen/ Dehnungen) werden sowohl körperlich als auch mental Aspekte wie Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Loslassen eingeladen. 

Das lange und entspannte Halten derselben Asana bringt eine eine Entspannung und Dehnung der Faszien mit sich sich, wodurch tieferliegende Verklebungen des Bindegewebes gelöst werden können.

Hierbei liegt der Fokus darauf, die individuell ideale Haltung für jede/n Einzelne/n zu finden und so mit Hilfsmitteln zu unterstützen, dass die Position möglichst passiv und ohne große Anspannung eingenommen werden kann. 

Der Atem ist bei allen Asanas ruhig und fließend, er soll die fortschreitende Entspannung des Körpers unterstützen, gleichsam also ein „Hineinatmen“ in die Dehnung. Der Fokus der Aufmerksamkeit wird nach innen gerichtet.

Die Yin Praxis kann so vor allem am Abend ein wunderbarer Ausgleich zum häufig stressigen Alltag (Yang Energie) sein und dabei helfen Ausgeglichenheit und Ruhe zu fördern.