RELAX & RENEW | Yin Yoga w./ Jonas

WANN

Montags

18:00 – 19:15

Open Level | entspannend

PREISE

18€ DROP. IN

12 – 15€ Probestunde / 10er Karte / Abo

ORT

Studio YOLAYA

Rathausgasse 46, 79098 Freiburg

Yin Yoga ist eine ruhige und entspannte Praxis, bei der du dazu eingeladen wirst,  Ruhe in Dir zu finden und zu kultivieren.

Yin Yoga stellt, wie der Name schon sagt, den Yin Anteil aus dem Yin & Yang Prinzip in den Mittelpunkt: 

Durch die Praxis von intensiv und lang gehaltenen Asanas (Haltungen/ Dehnungen) werden sowohl körperlich als auch mental Aspekte wie Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Loslassen eingeladen. 

Das lange und entspannte Halten derselben Asana bringt eine eine Entspannung und Dehnung der Faszien mit sich sich, wodurch tieferliegende Verklebungen des Bindegewebes gelöst werden können.

Hierbei liegt der Fokus darauf, die individuell ideale Haltung für jede/n Einzelne/n zu finden und so mit Hilfsmitteln zu unterstützen, dass die Position möglichst passiv und ohne große Anspannung eingenommen werden kann. 

Der Atem ist bei allen Asanas ruhig und fließend, er soll die fortschreitende Entspannung des Körpers unterstützen, gleichsam also ein „Hineinatmen“ in die Dehnung. Der Fokus der Aufmerksamkeit wird nach innen gerichtet.

Die Yin Praxis kann so vor allem am Abend ein wunderbarer Ausgleich zum häufig stressigen Alltag (Yang Energie) sein und dabei helfen Ausgeglichenheit und Ruhe zu fördern.

Ab dem 27.2. wird diese Klasse zu einer YIN & YANG Yoga Klasse und findet dann um 19:45 – 21:00 statt:

YIN & YANG Yoga

In dieser Klasse bringst du durch kraftvolle und dynamische Yoga Flows Wärme und Zentrierung in deinen Körper. Nach dem aktiveren Teil der Stunde kannst du mit Dehnungen und langsameren Abfolgen dein Nervensystem ausgleichen, runter fahren und richtig loslassen.

Diese Klasse fördert nicht nur Kraft und Mobilität, sondern auch Ruhe und Stille und stärkt somit deine innere Balance und Ausgeglichenheit.