UPSIDE DOWN | Yoga & Handstandtraining w/ Julia
WANN
Mittwochs
12.7. – 2.8. & 30.8. – 6.9.
19:45 – 21:00
1x Samstags
15.7.
10:00 – 11:15
Open Level | challenging
ORT
Studio YOLAYA
Rathausgasse 46, 79098 Freiburg
Kopf über sein macht dir Freude und Spaß? Du willst den Handstand lernen oder verbessern? Du hast Lust deine eigenen Grenzen zu erkunden und vielleicht ja auch zu erweitern? Du möchtest mehr Sicherheit in Umkehrhaltungen bekommen?
Dann bist du hier richtig!
Du musst euren Handstand noch nicht stehen können – wir arbeiten viel an den Grundlagen, so dass dich der Kurs gut unterstützen wird auf deiner Handstandreise.
Wenn du bereits deinen Handstand stehst, dann wirst du trotzdem noch viele Möglichkeiten finden ihn weiter zu verfeinern und zum Beispiel an deinem Press Up / Schweizer Handstand zu arbeiten.
UPSIDE DOWN | Yoga & Handstandtraining
Mit einer Handstand-orientierten Asana Sequenz gehts los: Kraft und Flexibilität werden gefördert und der Körper wird systematisch aufgewärmt und vorbereitet.
Die anschließenden Handstandübungen mit Hilfestellungen geben dir die Möglichkeit in sicherem Rahmen deinen Handstand zu lernen und zu verbessern.
Die Übungen werden also an dein Level angepasst so dass du auf die bestmöglichste Art und Weise auf deiner Handstandreise unterstützt wirst.
*** Handstandorientierte Asana Sequenz zur Förderung von Kraft und Flexibilität (ca. 45 Minuten)
*** Handgelenksübungen
*** Kraftübungen
*** spezifische aufeinander aufbauende Handstandübungen zu zweit
***Cool Down