IN. TOUCH | THE JOURNEY
Yoga & Osteopathie | Mehr als Yoga. Eine Reise in Tiefe, Verbindung & Wissen.
„Courage starts with showing up and letting ourselves be seen.“
Brené Brown
Yoga ist mehr als Bewegung – es ist ein Weg, dich selbst auf allen Ebenen zu erleben. IN. TOUCH | THE JOURNEY vereint Yoga, Osteopathie und körperbasiertes Wissen, um dich auf eine tiefgehende Reise zu deinem Körper, deinem Nervensystem und deiner inneren Balance mitzunehmen.
Aktuell buchbar: THE. SPACE. WITHIN – Stressabbau & Regulation mit Yoga & Osteopathie (10 Termine).
Was macht IN. TOUCH | THE JOURNEY besonders?
Eine Praxis, die Körperwissen, Berührung und Nervensystem-Regulation verbindet – für Tiefe, Klarheit und echte Veränderung.
- Holistic Approach: Die Kombination aus Yoga und Osteopathie sorgt für eine tiefgreifende Erfahrung, die über den Körper hinausgeht. Wir integrieren Hands-on-Techniken, die du aus der Thai-Yoga-Massage und Osteopathie kennst, um die Wirkung der Praxis zu verstärken und Blockaden einzuladen sich zu lösen.
- Kleine Gruppen, persönliche Betreuung: Der Kurs findet in einer kleinen Gruppengröße von maximal 14 Menschen statt, um noch individueller und persönlicher unterstützen zu können.
- Therapeutischer Input: Als Osteopathin und Yogalehrerin bringe ich meine Expertise aus beiden Disziplinen in die Praxis ein, um dir nicht nur in der Bewegung zu helfen, sondern auch die Tiefe und die damit zusammenhängenden Aspekte der Übungen zu vermitteln.
- Nervensystem & Selbstfürsorge: Jeder Kurs legt einen besonderen Fokus auf die Beruhigung des Nervensystems und die Stärkung der Selbstwahrnehmung. So wirst du nicht nur körperlich flexibler und kräftiger, sondern kannst auch Raum öffnen für eine tiefere Verbindung zu deiner inneren Mitte.
- Flow & Balance: die Kurse fördern den natürlichen Fluss in deinem Körper und in deinem Leben; Energie und Kreativität darf sich entfalten.
Wähle deinen Einstieg
Kurse für deine Praxis – Fortbildungen für noch mehr Tiefe.
THE. SPACE. WITHIN
Start 15. April 202610 Termine · mittwochs 18:00–19:15 · Stressabbau & Regulation.
THE JOURNEY FORTBILDUNGEN
WochenendeAktuell keine neuen Termine – Warteliste weiter unten.
Wer steckt hinter IN. TOUCH | THE JOURNEY?
Julia Deka ist Osteopathin, Yogalehrerin und leidenschaftliche Körperforscherin. Mit einer großen Liebe für Anatomie, Bewegung und die feinen Zusammenhänge im Körper verbindet sie therapeutisches Wissen mit der Praxis des Yoga. Ihre Arbeit ist geprägt von Präzision und Intuition – eine Mischung aus fundiertem Wissen und dem Gespür für das, was Körper und Geist wirklich brauchen.
Durch jahrelange Erfahrung in Yoga, Körperarbeit und Osteopathie hat sie einen Ansatz entwickelt, der Menschen dabei unterstützt, sich bewusster zu bewegen, Blockaden zu lösen und sich mit mehr Leichtigkeit im eigenen Körper zu Hause zu fühlen. In IN. TOUCH | THE JOURNEY vereint sie ihre Fachkenntnis mit Hands-on-Techniken aus der Thai-Yoga-Massage, der Osteopathie und der Craniosacral-Therapie.
Mehr über Julia und ihre Arbeit findest du hier: www.yolaya.de/julia-deka
IN. TOUCH | THE JOURNEY KURSE
Aktuell buchbar: THE. SPACE. WITHIN – Stressabbau & Regulation mit Yoga & Osteopathie.
THE. SPACE. WITHIN · 15.4. – 8.7. (10 Termine)
Stressabbau & Regulation mit Yoga & Osteopathie w/ Julia
10x mittwochs 18:00 – 19:15 · keine Klasse am 6.5., 27.5., 3.6.
Fühlst du dich oft innerlich angespannt, schnell überreizt oder „ständig on fire“ – und merkst das in deinem Atem, deinem Schlaf oder deiner Energie? Stress zeigt sich nicht nur im Kopf, sondern im ganzen System: im Zwerchfell, im Brustkorb, im Kiefer, im Bauchraum, in den Hüften und im Becken. In diesem Kurs lernst du, genau dort Raum zu schaffen, wo dein Körper Schutz hält – damit dein Nervensystem wieder in Richtung Ruhe, Balance und Regeneration finden kann.
THE. SPACE. WITHIN verbindet eine achtsame Yogapraxis mit osteopathisch inspiriertem Körperwissen und sanften Hands-on-Elementen. Fließende, regulierende Sequenzen, gezielte Mobilisationen und Atemarbeit unterstützen dich dabei, Spannung abzubauen, den Atem zu vertiefen und dein System Schritt für Schritt zu entlasten. So entsteht ein innerer Raum, in dem Klarheit, Stabilität und neue Energie möglich werden – nicht durch Druck, sondern durch echte Selbstwahrnehmung.
In diesem Kurs übst du, deinen Körper bewusst zu spüren und zu regulieren – durch Bewegung, Berührung, Atem und Präsenz.
Als Osteopathin und Yogalehrerin begleite ich dich auf der Reise hin zu einem vertieften Verständnis für die Zusammenhänge von Stress, Nervensystem und körperlicher Regulation – und wie du diese über deine Praxis nachhaltig unterstützen kannst.
Fragen? Schreib uns: yogayolaya@gmail.com
Der Fokus & der Weg
Yoga für Weichheit, Stabilität & tiefe Entspannung · Die wichtigsten Inhalte auf einen Blick:
- Atemsystem & Zwerchfell frei machen: Mehr Atemraum durch gezielte Atemtechniken und Mobilisation von Rippen, Brustwirbelsäule und Zwerchfell – für Ruhe, Erdung und bessere Regulation.
- Vagus & Nervensystemausgleich: Übungen, die Sicherheit im Körper fördern (lange Ausatmung, sanfte Rhythmen, Summen/Resonanz, Restorative) – von „fight & flight“ zu „rest & digest“.
- Kiefer, Nacken & Schultergürtel lösen: Abbau von Stressspannungen, bessere Kopf-/Hals-Organisation, Entlastung für Atem und Schlaf.
- Bauchraum & Solarplexus entspannen: Weichheit im Zentrum, weniger „Bauchpanzer“, mehr Verdauungs- und Atemfluss (körperbasiert, achtsam dosiert).
- Becken, Hüften & Beckenboden stabilisieren: Regulation über den unteren Pol – Hüftbeuger/Psoas entlasten, sakrale Ruhe, mehr innere Stabilität.
- Hormonelle Balance unterstützen: Stressregulation als Basis für hormonelles Wohlbefinden – über Schlaf, Atem, Ruhephasen und sanfte Aktivierung.
- Eine Mischung aus fließenden und präzise ausgerichteten Bewegungen, um dein System zu stabilisieren, ohne es zu überfordern.
- Eine Mischung aus kräftigenden und entspannenden Positionen – ergänzt durch sanfte Berührung / Hands-on-Impulse, um tiefsitzende Spannungen einzuladen sich zu lösen.
- Bewusste Körperwahrnehmung, Atemtechniken und Meditation (inkl. Restorative/Yoga Nidra-Elementen), um dein Nervensystem zu beruhigen und nachhaltig zu integrieren.
Laufender Kurs (ausgebucht): MELT. THE. HEART · 8x Mi 18:00–19:15 ⌄
MELT. THE. HEART (ausgebucht · läuft bereits)
Hinweis: Dieser Kurs ist ausgebucht und läuft bereits. Aktuell buchbar: THE. SPACE. WITHIN.
Alignment und Flow mit Yoga & Osteopathie w/ Julia
8x mittwochs 18:00 – 19:15 · keine Klasse am 18.2.
Spürst du oft Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich? Häufig hängen sie mit Stress, Anspannung oder einseitiger Belastung zusammen und beeinflussen sowohl Körper als auch Nervensystem. In diesem Kurs lernst du, deinen Brustkorb, Thorax, Herzraum, Schultern und Nacken bewusst zu öffnen. Sanfte Rückbeugen, gezielte Mobilisationen und fließende Bewegungen fördern die Beweglichkeit, lösen Verspannungen und helfen deinem Nervensystem, ins Gleichgewicht zu finden.
Hier treffen wissenschaftlich fundierte Prinzipien aus Anatomie und Körperarbeit auf eine achtsame Praxis: Du stärkst Muskeln, Faszien und Gelenke, während dein Herzraum sich weitet und dein Körper neue Leichtigkeit spürt. Ein Raum, um bewusst Anspannung loszulassen, Beweglichkeit zu entwickeln und Körper, Geist und Herz in Einklang zu bringen.
In diesem Kurs übst du, deinen Körper bewusst zu spüren und zu stärken – durch Bewegung, Berührung und Wahrnehmung.
Als Osteopathin und Yogalehrerin begleite ich dich auf der Reise hin zu einem vertieften Verständnis für die anatomischen Zusammenhänge und regenerativen Prozesse deines Körpers.
Der Fokus:
- Schultern, die sich frei bewegen: Lösen von Anspannung, Förderung von Flexibilität und Leichtigkeit
- Nacken in Balance: Unterstützung des Nervensystems und Abbau von Stressspannungen
- Offener Brustkorb / Mediastinum: Mehr Raum für Atmung, Herz und emotionale Weite
- Innere Ruhe & Sicherheit: Gezielte Atem- und Entspannungsübungen bringen Körper und Geist in Einklang
Der Weg:
- Eine Mischung aus fließenden und präzise ausgerichtete Bewegungen, um dein Fundament zu stärken
- eine Mischung aus kräftigenden und entspannenden Positionen verbunden mit sanfter Berührung, um tiefsitzende Spannungen zu lösen
- Bewusste Körperwahrnehmung, Atemtechniken und Meditation, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen
Vergangene Kurse: ROOT. TO. RISE ab 2. Oktober 2025 ⌄
ROOT. TO. RISE ab 2. Oktober 2025
Alignment und Flow mit Yoga & Osteopathie w/ Julia
Yoga für Stabilität, Ausrichtung & tiefe Entspannung
Wie geerdet fühlst du dich – in deinem Körper und in deinem Leben?
Unsere Füße tragen uns durchs Leben, unser Becken gibt uns Stabilität, unsere Wirbelsäule verbindet uns mit der Welt. Wenn diese Basis aus dem Gleichgewicht gerät, kann es sich äußern als Verspannung im Rücken, als Unruhe im Geist oder als das Gefühl, nicht ganz bei uns zu sein.
In diesem Kurs lernst du, deine Grundlage bewusst zu spüren und zu stärken – durch Bewegung, Berührung und Wahrnehmung.
Als Osteopathin und Yogalehrerin begleite ich dich auf der Reise hin zu einem vertieften Verständnis für die anatomischen Zusammenhänge und regenerativen Prozesse deines Körpers.
Der Fokus:
- Füße, die dich kraftvoll tragen: Erdung und Stabilität
- das Becken und seine Balance als Zentrum für Bewegungen und Wohlbefinden
- entspannte, aufgerichtete Wirbelsäule – für Leichtigkeit und innere Weite
- Förderung von Ruhe und Sicherheit in dir selbst – durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen
Der Weg:
- Eine Mischung aus fließenden und präzise ausgerichtete Bewegungen, um dein Fundament zu stärken
- eine Mischung aus kräftigenden und entspannenden Positionen verbunden mit sanfter Berührung, um tiefsitzende Spannungen zu lösen
- Bewusste Körperwahrnehmung, Atemtechniken und Meditation, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen
IN. TOUCH | THE JOURNEY FORTBILDUNGEN
Aktuell gibt es keine neuen Termine.
Warteliste
Trag dich ein und erhalte eine E-Mail, sobald neue Termine veröffentlicht werden.
Alternativ: Schreib an yogayolaya@gmail.com.
„We have to belong to ourselves as much as we need to belong to others.“
Brené Brown
Häufige Fragen
Kurz & klar – damit du direkt buchen kannst.
Wie buche ich? ⌄
Kann ich verpasste Termine nachholen? ⌄
Gibt es Ermäßigung? ⌄
Ist der Kurs ein Präventionskurs? ⌄
Mehr zu Präventionskursen →
Wo findet es statt? ⌄
Noch Fragen? ⌄
Jetzt THE. SPACE. WITHIN buchen
Direkt zur Buchung – oder im Widget unten deine Option wählen.
Falls du keine passende Option findest, schreib uns: yogayolaya@gmail.com
Kontakt & Anfahrt
Studio YOLAYA · Rathausgasse 46, 79098 Freiburg
Fragen: yogayolaya@gmail.com