Yoga & Osteopathie | Mehr als Yoga. Eine Reise in Tiefe, Verbindung & Wissen.
WANN
Mittwochs 18:00 – 19:15
w/ Julia
ROOT. TO RISE
01. – 22.10. & 12.11. – 17.12.2025 (10 Termine)
12 Plätze pro Kurs
Open Level | nourishing
PREISE
170€
Der Kurs block ist nur als Ganzes zu buchen. Er ist als Präventionskurs anerkannt, so dass du dir einen Teil von den Krankenkassen erstatten lassen kannst.
Ermäßigter Preise für USC/ Hansefit / Wellpass. Schreib uns gerne bei Fragen.
Du kannst nicht an allen Terminen? 2 verpasste Termine kannst du innerhalb des Kurszeitraumes in anderen offenen Klassen nachholen.
ORT
Studio YOLAYA
Rathausgasse 46, 79098 Freiburg
Weitere Kurse 2026:
MELT. THE. HEART: Ein 8-Wochen-Kurs für mehr Weichheit & Beweglichkeit
21. Januar – 18. März 2026 | 8x Mittwoch 18:00 – 19:15 – keine Klasse am 18.2.
THE. SPACE. WITHIN – 10 Wochen für Atem, Balance & innere Weite | Start: 15. April 2026
„We have to belong to ourselves as much as we need to belong to others.“
Brené Brown
Was macht IN. TOUCH | THE JOURNEY besonders?
- Holistic Approach: Die Kombination aus Yoga und Osteopathie sorgt für eine tiefgreifende Erfahrung, die über den Körper hinausgeht. Wir integrieren Hands-on-Techniken, die du aus der Thai-Yoga-Massage und Osteopathie kennst, um die Wirkung der Praxis zu verstärken und Blockaden einzuladen sich zu lösen.
- Kleine Gruppen, persönliche Betreuung: Der Kurs findet in einer kleinen Gruppengröße von maximal 12 Menschen statt, um noch individueller und persönlicher unterstützen zu können.
- Therapeutischer Input: Als Osteopathin und Yogalehrerin bringe ich meine Expertise aus beiden Disziplinen in die Praxis ein, um dir nicht nur in der Bewegung zu helfen, sondern auch die Tiefe und die damit zusammenhängenden Aspekte der Übungen zu vermitteln.
- Nervensystem & Selbstfürsorge: Jeder Kurs legt einen besonderen Fokus auf die Beruhigung des Nervensystems und die Stärkung der Selbstwahrnehmung. So wirst du nicht nur körperlich flexibler und kräftiger, sondern kannst auch Raum öffnen für eine tiefere Verbindung zu deiner inneren Mitte.
- Flow & Balance: die Kurse fördern den natürlichen Fluss in deinem Körper und in deinem Leben; Energie und Kreativität darf sich entfalten.
ROOT. TO. RISE ab 2. Oktober 2025
Alignment und Flow mit Yoga & Osteopathie w/ Julia
Yoga für Stabilität, Ausrichtung & tiefe Entspannung
Wie geerdet fühlst du dich – in deinem Körper und in deinem Leben?
Unsere Füße tragen uns durchs Leben, unser Becken gibt uns Stabilität, unsere Wirbelsäule verbindet uns mit der Welt. Wenn diese Basis aus dem Gleichgewicht gerät, kann es sich äußern als Verspannung im Rücken, als Unruhe im Geist oder als das Gefühl, nicht ganz bei uns zu sein .
In diesem Kurs lernst du, deine Grundlage bewusst zu spüren und zu stärken – durch Bewegung, Berührung und Wahrnehmung.
Als Osteopathin und Yogalehrerin begleite ich dich auf der Reise hin zu einem vertieften Verständnis für die anatomischen Zusammenhänge und regenerativen Prozesse deines Körpers.
Der Fokus:
- Füße, die dich kraftvoll tragen: Erdung und Stabilität
- das Becken und seine Balance als Zentrum für Bewegungen und Wohlbefinden
- entspannte, aufgerichtete Wirbelsäule – für Leichtigkeit und innere Weite
- Förderung von Ruhe und Sicherheit in dir selbst – durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen
Der Weg:
- Eine Mischung aus fließenden und präzise ausgerichtete Bewegungen, um dein Fundament zu stärken
- eine Mischung aus kräftigenden und entspannenden Positionen verbunden mit sanfter Berührung, um tiefsitzende Spannungen zu lösen
- Bewusste Körperwahrnehmung, Atemtechniken und Meditation, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen
MELT. THE. HEART ab 21. Januar 2026
THE JOURNEY: „MELT. THE. HEART„
Alignment und Flow mit Yoga & Osteopathie w/ Julia
Yoga für Weichheit, Stärke & tiefe Entspannung
Spürst du oft Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich? Häufig hängen sie mit Stress, Anspannung oder einseitiger Belastung zusammen und beeinflussen sowohl Körper als auch Nervensystem. In diesem Kurs lernst du, deinen Brustkorb, Thorax, Herzraum, Schultern und Nacken bewusst zu öffnen. Sanfte Rückbeugen, gezielte Mobilisationen und fließende Bewegungen fördern die Beweglichkeit, lösen Verspannungen und helfen deinem Nervensystem, ins Gleichgewicht zu finden.
Hier treffen wissenschaftlich fundierte Prinzipien aus Anatomie und Körperarbeit auf eine achtsame Praxis: Du stärkst Muskeln, Faszien und Gelenke, während dein Herzraum sich weitet und dein Körper neue Leichtigkeit spürt. Ein Raum, um bewusst Anspannung loszulassen, Beweglichkeit zu entwickeln und Körper, Geist und Herz in Einklang zu bringen.
In diesem Kurs übst du, deinen Körper bewusst zu spüren und zu stärken – durch Bewegung, Berührung und Wahrnehmung.
Als Osteopathin und Yogalehrerin begleite ich dich auf der Reise hin zu einem vertieften Verständnis für die anatomischen Zusammenhänge und regenerativen Prozesse deines Körpers.
Der Fokus:
- Schultern, die sich frei bewegen: Lösen von Anspannung, Förderung von Flexibilität und Leichtigkeit
- Nacken in Balance: Unterstützung des Nervensystems und Abbau von Stressspannungen
- Offener Brustkorb / Mediastinum: Mehr Raum für Atmung, Herz und emotionale Weite
- Innere Ruhe & Sicherheit: Gezielte Atem- und Entspannungsübungen bringen Körper und Geist in Einklang
Der Weg:
- Eine Mischung aus fließenden und präzise ausgerichtete Bewegungen, um dein Fundament zu stärken
- eine Mischung aus kräftigenden und entspannenden Positionen verbunden mit sanfter Berührung, um tiefsitzende Spannungen zu lösen
- Bewusste Körperwahrnehmung, Atemtechniken und Meditation, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen