FLOW & RESTORE: Vinyasa meets Yin Yoga

FLOW & RESTORE: Vinyasa meets Yin Yoga

Aktives Vinyasa Yoga trifft auf passives Yin Yoga

In der ersten Hälfte der Stunde praktizieren wir dynamisches Vinyasa Yoga, bei dem wir Muskeln aktivieren und Wärme im Körper aufbauen. Wir fließen durch aufeinanderfolgende Asanas, die uns energetisieren und dehnen. In der zweiten Hälfte widmen wir uns dem Yin Yoga, bei dem der Fokus auf Ruhe, Passivität und der Dehnung tiefer Gewebsschichten liegt. Hier halten wir die Asanas für mehrere Minuten und lassen uns mithilfe der Schwerkraft immer weiter in die Position sinken.

Abschließend genießen wir ein ausgedehntes Savasana, das der tiefen Entspannung dient.

Gönn dir deine Auszeit mit dieser ganzheitlichen Yogastunde am Wochenende.