PLAYFUL YIN YOGA

PLAYFUL YIN YOGA

In dieser Stunde stehen Entspannung und Achtsamkeit im Mittelpunkt. Die Praxis beginnt mit einer kurzen Meditation, um Körper und Geist auf die kommenden Yin-Asanas einzustimmen. Jede Position wird über mehrere Minuten ohne Muskelanspannung gehalten, wodurch das Fasziengewebe stimuliert wird.

Das erwartet dich:

• Zielgerichtete Übungen, um bestimmte Körperbereiche ansprechen.
• Ein Raum der Achtsamkeit, in dem du deinen Körper durch Beobachten und Fühlen besser kennenlernen kannst.
• Individuelle Ausrichtung durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Bolstern, Klötzen, Decken, Gurten und mehr.

Lass dich auf eine Entdeckungsreise ein, in der du deinen Körper und Geist neu erleben kannst.