Handstand Workshop-Wochenende

Handstand Workshop Wochenende · Natalie Reckert · Studio YOLAYA Freiburg
Workshop · Handstand · Studio YOLAYA Freiburg
Handstand Workshop
Wochenende
23.–24. Januar 2027 · SA 15:00–18:30 · SO 10:00–13:30
Handstand Workshop — Natalie Reckert — Studio YOLAYA

2 Tage Technik, Kraft & Mobility – mit Natalie Reckert. Vom Kick-Up bis zum freistehenden Handstand: klar angeleitet, intensiv & progressionsstark.

Dich erwarten detaillierte Erklärungen, Mobility & Strength Prep, Handstand-Sets für Ausdauer sowie Progressionen (Wand → frei). Übungen sind so gestaffelt, dass du genau dort einsteigen kannst, wo du stehst.

Datum23.–24. Januar 2027
ZeitenSA 15:00–18:30 · SO 10:00–13:30
Preis145 € Early Bird · 165 € regulär
LevelAnfänger & Mittelstufe (separate Gruppen)
LeiterinNatalie Reckert
OrtStudio YOLAYA · Rathausgasse 46 · 79098 Freiburg
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2 Tage – jeweils Samstag & Sonntag. Preise sind pro Block (SA+SO). Übungen variieren je nach Level.

Gruppe für Anfänger
SA 15:00–18:30 · SO 10:00–13:30
Für dich, wenn du … Kick-Ups sicher lernen/feinjustieren willst und Wand → frei aufbauen möchtest.
  • Vorbereitung: Mobility & Kraft (ganzer Körper)
  • Kick-Up, Wandhandstand, Balance-Grundlagen
  • Basics: Tuck & Straddle + stabile Linien
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Gruppe für Mittelstufe
SA 15:00–18:30 · SO 10:00–13:30
Für dich, wenn du … bereits frei stehen kannst und an Presses, Shapes & Variationen arbeiten willst.
  • Shapes: Tuck/Straddle + saubere Transitions
  • Press-to-Handstand, Rückbeugen-Optionen
  • Je nach Gruppe: einarmige Varianten / Lifts
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Empfehlung: 10 Sekunden freier Handstand als Basis.

Inhalte
Was dich im Workshop erwartet

Intensives Training, detaillierte Erklärungen und Progressionen – damit du dein eigenes Handstandtraining danach selbstständig weiterführen kannst.

Warm-up & Prep

Kräftigungs- & Beweglichkeitsübungen, die dich gezielt auf Handstände vorbereiten – und als Template für dein eigenes Training dienen.

Technik & Linien

Body Mechanics, Alignment & „Bone Stacking“ – plus Tools, wie du von der Wand Richtung freistehend kommst.

Progressions & Sets

Vorbereitungen, Progressionen, Handstand-Ausdauertraining und – je nach Level – Presses, Lifts und einarmige Varianten.

Feedback
Was Teilnehmende sagen
Dozentin
Natalie Reckert
Handstand · Akrobatik · National Centre for Circus Arts London

Natalie ist Handstand-Akrobatin und unterrichtet seit vielen Jahren Handstände in Workshops und Kursen. Sie hat am National Centre for Circus Arts in London (Spezialgebiet Handstand) abgeschlossen und integriert ganzheitliche Bewegungselemente in ihre Trainingsmethodik.

Tipp: In ihrem Online-Content findest du viele Handstand-Impulse (YouTube/Instagram).

FAQ
Häufige Fragen
Brauche ich Vorerfahrung?⌄
Nicht zwingend – dafür gibt es die Anfängergruppe. Für die Mittelstufengruppe ist es sinnvoll, wenn du ca. 10 Sekunden frei stehen kannst.
Was soll ich mitbringen?⌄
Weiße Socken, bequeme Kleidung, etwas zu trinken. Equipment ist vor Ort. Komm gern 10–15 Minuten früher, wenn du neu bei uns bist.
Wie buche ich?⌄
Über die Buttons „Buchen“ (Eversports). Bei Fragen: yogayolaya@gmail.com
Storno / Buchungsbedingungen?⌄
Für Workshops gelten unsere Buchungsbestimmungen (AGB). Bei Fragen: yogayolaya@gmail.com
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