„Weder sind wir dazu bestimmt perfekt zu sein, noch dazu an starren Positionen festzuhalten. Unsere Bestimmung ist es, in einem Universum zu fließen, das sich konstant um uns herum bewegt.“

YOGA & INSIDE FLOW

Julias Yogastil ist geprägt durch eine Mischung aus Hatha Yoga und Vinyasa Yoga im Inside Yoga Stil. Der Fokus liegt auf einer gesunden Ausrichtung des Körpers sowie der Verbindung zwischen Bewegung und Atmung. 

Durch die Yogapraxis entsteht ein Raum, in dem du dich für eine Weile zurückziehen kannst, von den Anforderungen des modernen Lebens.

Das achtsame Lauschen auf den eigenen Körper während den Yogakursen – Präsenz und Gelassenheit für den jetzigen Moment sowie Offenheit und Vertrauen für das, was der Fluss des Lebens uns bringt werden durch die regelmäßige Yogapraxis kultiviert und gestärkt.

Stress wird abgebaut und gemindert und das körperliche Wohlbefinden gesteigert.

Die Abfolgen und Asanas werden je nach Zusammensetzung der Gruppe und den Bedürfnissen der einzelnen Teilnehmer angepasst.

Yoga

In den Inside Flow Stunden heisst es: “feel the flow”. in dieser ganz besonderen Vinyasa Flow Stunde wird eine Yoga Abfolge / Choreography unterrichtet, die genau auf ein Musikstück zugeschnitten ist. Verbunden mit einer Herzenswidmung wird dieser Flow dann “on Beat” praktiziert. Durch die Verbindung von Bewegung und Atem im Rhythmus zur Musik kann eine Verbindung zu deiner inneren, emotionalen Welt hergestellt werden. “Inside Flow connects you to your inner self… Come flow with us.”

Upside Down mit Yoga & Handstand ist eine kraftvolle Stunde, die auf die Peak Pose Handstand, Unterarmstand und andere Armbalancen hinführt. Körper und Geist wird hier mit Stretches, kraftvollen Asanas und präziser Technik auf die Welt „kopfüber“ vorbereitet. Mit Partnerübungen und Hilfestellungen wird im zweiten Teil der Stunde dann vertiefend am Handstand gearbeitet.

Align. Flow. Stretch. ist eine Klasse für alle Level. Hier geht es um eine gesunde Ausrichtung des Körper in einzelnen Positionen. Anschliessend verbinden wir die Asanas zu einem Flow. Am Ende der Stunde nehmen wir uns Zeit für ausgiebiges Dehnen und Savasana.

Essential Aroma Yoga ist eine wundervolle Mischung aus ätherischen Ölen und Yogaabfolgen. Die Stunde wird einem spezifischen Thema gewidmet. Passend zu dem Thema werden ätherische Öle und Yoga-Positionen ausgewählt. Während der Stunde unterstützen die Öle die Praxis durch das Einatmen der Düfte und das Auftragen auf verschiedene Körperstellen.