MAMA. MASSAGE.

MAMA. MASSAGE.

„Mama, kannst du mir die Füße massieren?“

Wenn ich als Kind nicht einschlafen konnte, dann hat meine Mutter mir die Füße mit warmem Sesamöl massiert. Schon als Kind hat mich das tief entspannt und friedlich einschlafen lassen.

Heute massier ich abends gerne meinen Kindern die Füße und auch sie lieben es. Es ist ein so inniger Moment und lässt die Erlebnisse des Tages zur Ruhe kommen.

Unsere Füße tragen uns. Tag für Tag – und oft bekommen sie kaum Aufmerksamkeit. Sie stecken in Strümpfen und Schuhen und ich kenne viele Menschen, die ihre Füße nicht mögen. 

Dabei sind sie so wichtig für unsere Bewegungsfreiheit.

In den Füßen finden wir ein viertel der gesamten Knochen unseres Körpers und in der chinesischen Medizin heisst es, dass die Fußsohle den gesamten Körper spiegelt. Somit kann durch eine Fußmassage der ganze Körper durch das massieren verschiedener Reflexpunkte erreicht werden.

Als ich vor einiger Zeit meine erste Osteopathieklasse zu Thema Füße hatte, war ich völlig überwältigt. Metatarsale, Tuberositas, Cuneiforme, Cuboid, Naviculare… das klang für mich wie Namen aus Asterix & Obelix und nicht wie Knochen im Fuß. Und ich war völlig verwirrt, welcher Knochen jetzt wo ist und wie ich sie genau finden und spüren kann. Ich hab mich dann mit meinem Anatomiebuch aufs Sofa gesetzt und mir den Fuß meines Sohnes geschnappt, die Augen geschlossen und mit den Händen die Strukturen, feinen Erhebungen, Vertiefungen, Spalten getastet. Es tat sich eine neue Welt auf, eine Landschaft – die ich mehr und mehr wiederkenne und lerne mich darin zu orientieren.

Und meine Kinder geniessen es und sagen nun: Mama – willst du wieder Anatomie lernen und mir dabei die Füße massieren? 

Nach der anatomischen Erkundung gibts dann noch eine Runde Wellness-Fuß-Verwöhnung mit Öl. Als wundervoll entspannend und erdend empfinde ich eine Mischung aus fraktioniertem Kokosöl mit ein paar Tropfen Zedernholz und Lavendel. Und wenn wir ganz viel Zeit haben, dann nehmen wir vorher noch ein winterlich, waldiges Fussbad mit Siberian Fir… 

Und das Tolle an der Fußmassage ist: wenn gerade niemand da ist, der einem die Füße massiert, dann kann man dies so ganz einfach selber machen. #Selbstmassage

Was sind deine Erfahrungen mit Füßen & Massage?

ABOUT THE OILS:

Zedernholz: Verbindung zu Stoffwechsel, Immunsystem, Entzündungshemmend, Konzentrationsfördernd, beruhigend bei Angst & Nervosität, Hautstraffend, Blasenentzündung, Erkältung, Serotoninausschüttung, Motten & Zecken vertreibend

Lavendel: Verbindung zu Aspekten wie: erfrischend bei Abgeschlagenheit, entspannend bei Stress, Bronchitis, Husten, Kopfschmerzen, Schlafprobleme, Magen-Darm, Wunden, Verspannungen, rheumatische Beschwerden, 

Siberian Fir: Verbindung zu Bronchitis, emotionales Gleichgewicht, Energiespendend, steife Schultern, Massage, Muskelermüdung, Muskelkater, Entspannung, Verstauchung

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ENGLISH

„Mama, can you massage my feet please?“

When I couldn’t fall asleep as a small child, my mum used to massage my feet with warm sesame oil. Already as a child this took me into deep relaxation and afterwards I fell asleep peacefully.

Today I am massaging the feet of my own children in the evening, and they love it. Its a very sincere moment of connection and a possibility to let the impressions of the day sink in.

Our feet are carrying us day by day. And often the don’t really get any attention. The are stuck in socks and tight shoes und there are many people, who don’t even like their feet. Although they are so important for our ability to move freely.

One quarter of all our bones are in the feet and in chinese medicine the feet represent the whole body structure. So with massaging the feet, you are actually able to reach the complete body system.

When I went to my first Osteopathy-Class about the feet I was overwhelmed. Metatarsale, Tuberositas, Cuneiforme, Cuboid, Naviculare… it sounded to me like names from a fairytale of old times – and not like bones in the foot. I was totally confused, which bone is where and how to feel and find it.

Then I started to sit on the sofa in the evenings – together with my sons and my anatomy book. I closed my eyes and started to explore the structures, the hills and valleys, the canons and rivers. And with practice I managed to get orientation in walking through the anatomy landscape of the feet.

And my kids love it and are telling me now: „Mum, do you maybe want to practice anatomy again and massage my feet while doing that?“

After the anatomy trails we use some oils for the wellness-treat. I love to mix into some fractioned Coconutoil drops of Cedarwood and Lavendel. And maybe we take even a footpath before – preferred right now with the oil of Siberian Fir.

The great thing ist, that iv there is no one who wants to give a foot massage to me – I can always give a massage to myself. #selfmassage

What is your experience with feet & massages?

ABOUT THE OILS:

Cedarwood: aspects = Immunsystem, can help with inflammations, enhances concentration, calming anxiety and nervousness, good for the skin, can help with colds

Lavendar: aspects = refreshes when burn out, relaxes when stressed, bronchitis, cough, headache, problems with sleep, wounds, tension, rheuma

Siberian Fir: aspects = bronchitis, emotional balance, stiff shoulders, massage, tired muscles, muscle ache, relaxation

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